Для людей, которые думают, что даже 24 часов в сутки недостаточно, они скорее хотят поспать короткое время, не просыпаясь посреди ночи.
Однако, подвергаясь хроническому стрессу на рабочем месте, наши симпатические нервы становятся чрезмерно активными, в результате чего мы не можем заснуть ночью.
аже после того, как уснул с большим усилием, повторяется неглубокий сон, которого недостаточно для мозга, чтобы оправиться от стресса, который он получил в течение дня. Если это будет повторяться, то станет трудно избавиться от хронической усталости, и иммунная система даст сбой.
Не только рабочие, но и студенты / подростки находятся в среде, где трудно добиться хорошего качества сна из-за поздних занятий, позднего возвращения родителей домой, игры на смартфоне.
Даже после того, как уснул с большим усилием, повторяется неглубокий сон, которого недостаточно для мозга, чтобы оправиться от стресса, который он получил в течение дня. Если это будет повторяться, то станет трудно избавиться от хронической усталости, и иммунная система даст сбой.
Не только рабочие, но и студенты / подростки находятся в среде, где трудно добиться хорошего качества сна из-за поздних занятий, позднего возвращения родителей домой, игры на смартфоне.
Недостаток сна в любом возрасте влияет на организм человека вызывает нарушение концентрации внимания, когнитивных навыков и вызывает ожирение. Кроме того недосыпы и некачественный сон, влияет на лобную долю, контролирующую эмоции.
Вдыхание водорода создает баланс между симпатическими и парасимпатическими нервами, тем самым успокаивая мозг. Если парасимпатический нерв активирован, достигается фаза быстрого сна, которую еще называют фазой быстрых движений глаз (БДГ), ритм работы нейронов относительно быстрый — в это время мы обычно видим сны, что приводит к хорошему качеству сна, который восстанавливает умственную и телесную усталость. Глубокий сон стимулирует выработку гормонов и укрепляет иммунную систему. Проведение водородной ингаляций до сна успокаивает перевозбужденную симпатическую нервную систему и позволяет получить качественный сон. Ингаляции водородом во время сна — отличный способ погрузиться в глубокий сон.
Источник: https://www.huelight.co.kr/en/theme/s007/index/why_02.php
